03.04.2025 в 12.00 и 19.00 МСК
Практический онлайн мастер-класс
"5 шагов к здоровой спине и красивой осанке в любом возрасте"
Ощутите лёгкость движений и силу в спине в любом возрасте — 35+, 45+, 60+
Стоимость мастер-класса: 1590 р
🎁 Подарок №1 за регистрацию — видео-урок
«6 самых вредных мифов об осанке, которые вас тормозят»
Практический онлайн мастер-класс
5 шагов к здоровой спине и красивой осанке в любом возрасте
Ощутите лёгкость движений и силу в спине в любом возрасте — 35+, 45+, 60+
03.04.2025 в 12.00 и 19.00 МСК
Стоимость мастер-класса: 1590 р
🎁 Подарок №1 за регистрацию — видео-урок «6 самых вредных мифов об осанке, которые вас тормозят»
Как правильная осанка решит проблемы у женщин в любом возрасте
Правильная осанка — не только визуальный признак здоровья, но и основа для улучшения общего самочувствия и работы многих систем организма у женщин. Вот ключевые проблемы со здоровьем, которые можно значительно улучшить или даже устранить при помощи правильной осанки:
01
Боли в спине, шее и плечах
Правильная осанка распределяет нагрузку на позвоночник, разгружая нижнюю часть спины и шею. Это помогает уменьшить хронические боли в спине, а также избежать мышечных зажимов и воспалений.
02
Головные боли и мигрени
Сутулость или наклон головы вперёд могут создавать напряжение в шее и верхней части спины, что часто приводит к головным болям. Выравнивание позвоночника снижает это напряжение и помогает уменьшить частоту головных болей.
03
Снижение работоспособности лёгких
При сутулости грудная клетка сдавливается, что ограничивает лёгкие и затрудняет глубокое дыхание. Прямая осанка расширяет грудную клетку, улучшая поступление кислорода в организм, что также благоприятно влияет на общую энергичность и выносливость.
04
Проблемы с пищеварением
Из-за сдавливания внутренних органов в наклонённой позе могут возникнуть расстройства пищеварения, включая замедление метаболизма и склонность к запорам. Выпрямление спины снимает давление с органов брюшной полости, улучшая пищеварительные процессы.
05
Выпирающий живот и слабые мышцы тазового дна
Сутулость сдвигает рёбра вниз и вперёд, заставляя живот выдаваться вперёд, даже при отсутствии лишнего веса. Правильная осанка активирует мышцы пресса и тазового дна, что способствует подтянутой фигуре и укреплению брюшной стенки.
06
Нарушение кровообращения и варикоз
Неравномерная нагрузка на тело может вызвать застой крови в ногах и повышает риск варикозного расширения вен. Осанка способствует равномерному распределению нагрузки и поддерживает кровообращение.
07
Проблемы со сном и хроническая усталость
Правильное положение позвоночника снижает напряжение и позволяет телу расслабиться, что положительно влияет на качество сна. Улучшенное дыхание и циркуляция также помогают бороться с хронической усталостью.
08
Психологическое благополучие
Исследования показывают, что прямая осанка связана с улучшением настроения и снижением уровня стресса. Поддержание ровной осанки помогает чувствовать себя увереннее и уменьшает признаки тревожности.
Правильная осанка — это фундамент здоровья, от избавления от хронических болей до укрепления мышц и улучшения дыхания. Она помогает женщинам в любом возрасте чувствовать себя легче, увереннее и свободнее в движениях.
Спина без боли - результат ваших стараний
Осанка влияет на эстетику всего тела
Ушки на ягодицах
Морщины на шее
Торчащий животик
Складочки на спине и талии
Холка
Второй подбородок
Узнаёте себя?
Боль и зажимы
Часто болит голова, шея, спина, поясница, колени. Мучают спазмы, судороги и зажимы
Фигура плывет
Живот, который не уходит от спорта и диет. Тело становится рыхлым. Вы незаметно превращаетесь в тётеньку...
Устали сутулиться
Трудно держать спину ровно, плечи и шея постоянно уходят вперед, вы слышите "не сутулься!"
Тест тест
Возраст подступает
Лицо отекает, тяжелеет. Не радует отражение в зеркале: появились заломы, второй подбородок, поплыл овал.
Тест тест
Диагнозов всё больше
Медицинская карта пухнет от диагнозов: остеохондроз, артроз, диастаз, протрузии, грыжи...
Тест тест
Тело деревянное
Чувствуете скованность, не хватает гибкости, тело словно выходит из-под контроля..
Тогда вам обязательно нужно посетить наш мастер-класс, чтобы:
- Создать привычку держать правильную осанку и не сутулиться
- Убрать холку, подтянуть живот и ягодицы
- Убрать второй подбородок, разгладить шею и декольте
- Избавиться от головных болей, отеков и бессонницы
- Сделать тело подтянутым, перестать быть возрастной "тетенькой"
- Добиться пластичных движений, чтобы в теле появилась легкость
- Получать удовольствие от Вашего тела и каждого движения вместо скованности и боли
- Выглядеть моложе своих ровесниц на 5-10 лет
- Слышать постоянные комплименты Вашей осанке, свежести и привлекательности!
Упражнения просты и эффективны
01
убирают спазмы и зажимы в мышцах – уходят боли
02
выравнивают позвоночник, улучшают тонус мышц – уходит сутулость
03
восстанавливается кровоснабжение мышц и мозга – тело наполняется силой и энергией
04
восстанавливается нервная проводимость тканей – все тело становится живым, подтянутым, молодым и привлекательным
Направленность на ключевые рычаги восстановления осанки
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ШЕИ
Выстраивают геометрию шейно-грудного отдела и диафрагмы, ставят шейные позвонки на место, убирают спазмы, напряжение, избавляют от второго подбородка, холки и отеков.
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ АТЛАНТА
первого позвонка, с которым работает только мануальная терапия. Снимает хронический зажим и боли в шее, головную боль, шум в ушах, мельтешение в глазах, нормализует давление.
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СПИНЫ
Снимают хронические застарелые боли, зажимы, усталость, исправляют сутулость, убирают завернутые плечи, разглаживают декольте.
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОЯСНИЦЫ
Снимают зажимы с поясницы, устраняют боль и усталость, подтягивают живот, укрепляют женские интимные мышцы.
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРЕССА
Снимают блоки, которые мешают убрать живот и прогиб в пояснице, формируют талию и плоский живот.
— Автор курса
Анжелика
Тесёлкина
Кому уже помогли мои занятия
Программа онлайн мастер-класса
Теория
Теория
Совсем немного теории, как работает наше тело, чтобы всем всё было понятно (даже тем, кто не знал или забыл анатомию).
Результат: Поймете, что влияет на осанку, как исправить сутулость, что реально работает, а на что не нужно тратить время и деньги.
Аудит осанки
Аудит осанки
Сделаем диагностику: пройдемся от макушки до пяток и найдем проблемные места. 3 приёма.
Результат: Вы честно оцениваете состояние всех отделов позвоночника и выявляете главные болевые точки.
Приёмы
Приёмы
Сделаем практику на все отделы позвоночника и таз, мы найдем мышцы осанки, о существовании которых вы даже не знали. 2 практики.
Выпрямим осанку, чтобы прочувствовать и запомнить правильное положение тела. 3 упражнения.
Научимся расслабляться и снимать напряжение с позвоночника после сидячей работы. 1 упражнение.
Результат: Почувствуете, как расправляются плечи, раскрывается зона декольте, удлиняется шея, становится легче дышать, а ваша спина становится ровной.
В финале
В финале
Дадим рекомендации, что нужно делать, чтобы увидеть в зеркале приятный результат через 1-2 недели, а не заниматься в зале годами.
Предоставим специальные выгодные условия на обучение на специальном онлайн-курсе для осанки "Спина балерины".
Результат: Вы знаете, что делать, чтобы ваша спина была здоровой, осанка красивой, а вы - молодой и легкой.
Внимание! Количество бесплатных мест ограничено
Успейте занять свое место и не потеряйте возможность изменить себя всего за 2 часа!
Запишитесь прямо сейчас, и я пришлю Вам сразу 2 подарка
- Видео-урок «6 самых вредных мифов об осанке, которые тормозят ваш прогресс»
- Видео-тренировка «Как снять напряжение и зажимы в спине и теле за 5 минут»
Выберите время, на которое хотите записаться
03.04.2025 в 12.00 и 19.00 МСК
Практический мастер-класс
"5 шагов к здоровой спине и красивой осанке в любом возрасте"
- Выпрямите спину и перестаньте сутулиться
- Избавьтесь от боли и зажимов
- Выглядите моложе в любом возрасте
Обычная стоимость 1590 р
Комната для видеосвязи вмещает всего 300 участников, успейте забронировать место!
Практический онлайн мастер-класс
"5 шагов к здоровой спине и красивой осанке в любом возрасте"
- Выпрямите спину и перестаньте сутулиться
- Избавьтесь от боли и зажимов
- Выглядите моложе в любом возрасте
03.04.2025 в 12.00 и 19.00 МСК
Ведущая - профессиональная балерина и тренер по осанке Анжелика Тесёлкина
Комната для видеосвязи вмещает всего 300 участников, успейте забронировать место!
